Pilates para Gestantes – Dra. Ingrid Quartarolo
eBook [PDF]
- Título: Pilates para Gestantes
- Autor: Dra. Ingrid Quartarolo
- Instituição: Pilates Contemporâneo
- Ano: 2018 – 1ª Edição
- Páginas: 019
- Tipo: Livro Digital
- Formato: .pdf
- Licença: Gratuita
Sobre a obra
Para prevenir as consequências das alterações músculoesqueléticas, é essencial que a mulher prepare seu corpo para essas transformações, realizando atividade física antes mesmo da início da gestação, mantendo os hábitos saudáveis de vida durante todo o ciclo gravídico-puerperal.
Neste livro você verá:
- Relato de gestação;
- Trabalhando Pilates na Gestação;
- Benefícios para a gestante;
- Etapas do período gestacional;
- Sugestões de exercícios para fortalecimento de PowerHouse da cintura pélvica;
- Pilates Adaptado para gestantes;
- 10 Exercícios para gestantes.
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