Pilates para Gestantes – Dra. Ingrid Quartarolo
eBook [PDF]
Título: Pilates para Gestantes
Autor: Dra. Ingrid Quartarolo
Instituição: Pilates Contemporâneo
Ano: 2018 – 1ª Edição
Nº de Páginas: 019
Tipo: Livro Digital
Formato: .pdf
Licença: Gratuito
Descrição
Para prevenir as consequências das alterações músculoesqueléticas, é essencial que a mulher prepare seu corpo para essas transformações, realizando atividade física antes mesmo da início da gestação, mantendo os hábitos saudáveis de vida durante todo o ciclo gravídico-puerperal.
Neste livro você verá:
- Relato de gestação;
- Trabalhando Pilates na Gestação;
- Benefícios para a gestante;
- Etapas do período gestacional;
- Sugestões de exercícios para fortalecimento de PowerHouse da cintura pélvica;
- Pilates Adaptado para gestantes;
- 10 Exercícios para gestantes.